Влияние погоды на организм человека

резкая смена погоды

У многих людей при смене климата и погоды происходит сильное ухудшение самочувствия. Резкая смена температуры, скорости ветра, влажности воздуха, давления в атмосфере и магнитных бурь доставляют немало неприятностей людям. У некоторых наблюдается слабость, боли в области головы, проблемы с давлением, суставами, мигрени, происходит обострение хронических заболеваний и многое другое. Причем появление первых симптомов может начаться даже за два часа до видимого изменения погоды. Метеозависимость людей доставляет много дискомфорта, поэтому довольно часто возникает вопрос: как снизить метеозависимость.

Для разрешения этой проблемы сначала нужно выяснить основные причины её появления. Влияние погоды на организм человека проявляется потому, что он не успевает вовремя адаптироваться к изменениям погодных и климатических условий. Поэтому в первую очередь нужно заняться укреплением иммунной системы. Для этого мы рекомендуем пропивать курсы укрепляющих витаминов, следить за режимом дня, сном и питанием. Очень хорошо укрепляют организм спортивные упражнения и закаливание.

А теперь мы расскажем, как именно происходит влияние погоды на организм человека. Резкая смена погоды, например, дождь или гроза, влекут за собой смену атмосферного давления, которое оказывает влияние на внутричерепное давление. У здоровых людей оно вовремя успевает снизиться, но при слабом организме этого не происходит и проявляется в виде головной боли. Кроме того, атмосферное давление также влияет и на кровеносную систему. При смене погоды у метеозависимых людей часто падает артериальное давление, что провоцирует ощущение усталости, утомления и сонливости. Чтобы снизить эти симптомы довольно часто люди обращаются к приёму лекарственных средств, например, цитрамона или глицерина, при условии, что нет противопоказаний к применению. Если же вы негативно относитесь к приёму таблеток, можно попробовать настойку лимонника или женьшеня. В том случае, когда давление не падает, а наоборот повышается, то могут помочь настойки пустынника, брусники.

Ещё одним способом снижения симптомов метеозависимости людей является правильное питание. Даже если вам тяжело придерживаться здорового питания в повседневной жизни, в периоды, когда происходит резкая смена погоды, мы настоятельно рекомендуем отказаться от приема острой, жареной и жирной пищи и даже сесть на молочную и/или растительную диету. Переедание и тяжелая пища мешает организму справляться и адаптироваться к погодным условиям, так как большая часть сил будет направляться на переваривание и усвоение употребленных продуктов. Подходящими продуктами питания в этот период являются овощи, фрукты, каши. Морепродукты, мёд, и орехи в небольших количествах так же облегчат ваше состояние, но употреблять их следует до 6 вечера. Не перегружайте организм на ночь. Также полезно на голодный желудок за по часа до еды выпить стакан лимонного сока, а перед сном успокаивающий отвар ромашки. Но помните, придерживаясь правильного питания, на резкую диету садиться все же не следует.

Следуя этим рекомендациям, вы сделаете огромный шаг к разрешению возникшей проблемы.

Читайте также

Все публикации

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Яндекс.Метрика Индекс цитирования.
error: Content is protected !!