Наш организм после отказа от курения

никотин

Итак, вы приняли решение бросить курить. Поздравляю, вы на верном пути! После отказа от курения, ваш организм начнет перестраиваться на жизнь без сигарет. В процессе адаптации и восстановления есть свои нюансы.

Организм привыкает к ежедневной порции никотина, и когда его лишают этой «радости», начинается «ломка». Тело постепенно очищается от вредных ядов, только вот процесс очищения не всегда может проходить гладко. Постоянно поступая в организм, никотин принимает участие в обмене веществ, проникает во все органы, которые, в свою очередь, начинают функционировать несколько иначе. Даже состав крови меняется, когда мы курим. С психологической точки зрения тоже не все так просто. Например, перекур во время работы считался маленьким отдыхом. На любой работе есть кучка людей, которые любят покурить, поболтать и расслабиться, пока есть свободная минутка.

Один человек спросил у меня как-то раз: — «А что я буду делать, когда брошу курить? Так я хоть отдыхаю, да и с коллегами последние новости обсудим». От чего страдают люди первое время, когда бросают курить?

Во-первых, человека, бросившего курить, может начать мучать кашель, особенно по утрам. Легкие очищаются от всей накопленной в них грязи, и пытаются вытолкнуть ее наружу. Кашель может сопровождаться отхаркиванием, так как смолы и другие вредные химикаты выталкиваются нашим организмом. Со временем это пройдет, но придется потерпеть. Для облегчения самочувствия в этот период можно заняться спортом. Кардио тренировки помогут быстрее очиститься легким. Помимо тренировок хорошо подходит дыхательная гимнастика. Желательно находиться в среде с влажным воздухом, побывать на природе или купить в дом увлажнитель. Влажность воздуха облегчит процесс очищения, и симптомы будут не так явно выражены.

Во-вторых, первую неделю человек может чувствовать слабость, отстраненность, рассеянность, а также ухудшение координации движений. Это происходит из-за того, что понижается уровень сахара в крови, так как кислорода в организме становится больше, и в соотношении с сахаром кислород преобладает. Отсюда мозг посылает сигналы подкрепиться. Главное, не пополнять его разными сладостями.

В-третьих, может случиться сбой работы кишечника. Человека, бросившего курить, могут мучать расстройства желудка, тяжесть, боль в животе, запоры. Причиной всему этому служит очищение пищеварительной системы от никотина. Рекомендуется соблюдать систему правильного питания и по максимуму оградить себя от употребления вредных и тяжелых для желудка продуктов.

В-четвертых, некоторое время у человека может развиться депрессия, раздражительность, плохое настроение, частая смена настроения и нестандартные реакции на обыденные события. С психологической точки зрения отказать себе в сигарете в привычное для нас время (утро, перерыв и тд.) может привести к нервозу, так как первое время мы не знаем, чем занять минутки, которые мы отводим для привычного перекура. А организм и так ослаблен, да еще и самочувствие плохое. Психологическая зависимость – основная причина, которая заставляет нас снова взять в руки сигарету. Поэтому, если совсем тяжело, можно попить травяные настои и чаи, успокаивающие нервную систему. Они улучшат настроение и состояние организма в целом.

Все эти неприятные моменты можно пережить. Вы увидите результаты ваших стараний. И они будут не за горами.

Естественно, выраженность симптомов напрямую зависит от стажа курения и от общего состояния организма. Согласитесь, все-таки есть разница между тем, курил ли человек постоянно в течение года, или на протяжении 10 лет. Есть разница, выкуривал он по 5 сигарет в день, или по пачке. От того, как сильно никотин и смола успели навредить нашему организму, напрямую зависит то, насколько сложно будет бросить, насколько долго мы будем восстанавливаться. Честно задайте себе вопрос, зачем вам все это? Как это повлияет на вас и ваших детей? Что будет через 10 лет? И не надо думать, что для того чтобы наконец бросить нужен какой-то повод, должно что-то произойти. Просто бросайте, пока ничего не произошло. И, самое главное, никому об этом не говорите. Тогда у вас непременно все получится!

Все публикации

One thought on “Наш организм после отказа от курения

  1. Через год после прекращения отравления организма никотином вдвое ниже вероятность инсульта или инфаркта, у беременных шансы родить здорового малыша такие же, как у женщин никогда не куривших. Вероятность онкологических заболеваний снижается в три раза.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Яндекс.Метрика Индекс цитирования.
error: Content is protected !!