Л-карнитин для похудения

жиросжигание

Многих людей интересует вопрос: как функционирует организм во время занятий спортом. Еще больше их интересуют способы улучшения работы организма при активных физических нагрузках.

Когда человек занимается активными физическими нагрузками, его организму требуется энергия. Необходимую энергию мы получаем в первую очередь за счет недавно употребленных в пищу углеводов, которые еще не усвоились нашим организмом. Спустя время, когда процесс сжигания неусвоенных углеводов закончился, организм начинает забирать энергию из мышечной массы и жировых тканей. И тут возникает вопрос: а как можно избавится от жира, не причинив ущерба своим мышцам?

Вам повезло, ученые уже нашли ответ на этот вопрос: л-карнитин. Во время занятий физическими нагрузками, когда дело доходит до сжигания застоявшегося в организме жира, на помощь приходит л-карнитин, элемент, который вырабатывается нашим организмом для окисления энергии, спрятанной в жировых клетках.

Л-Карнитин представляет собой элемент, родственный витаминам группы В, который самостоятельно вырабатывается нашим организмом. Данное соединение служит катализатором распада жировых тканей в организме. Расщепляя залежавшийся жир, л-карнитин транспортирует его в энергетические станции слетки — митохондрии. Происходит это с помощью переноса жирных кислот в область внутриклеточного распада, где осуществляется разложение таких органических компонентов как жиры, белки, углеводы. Во время окисления жиров наш организм выделяет энергию, необходимую нам для активных занятий спортом.

Процесс расщепления белков, жиров и углеводов непрерывен, однако, чтобы организм стал расходовать именно залежавшийся жир – должно пройти время. Организм сначала должен израсходовать то, что у нас в крови – недавно употребленные продукты. С помощью приёма дополнительной дозы Л-карнитина, трансформация жирных кислот в митохондрии начнется, во-первых, быстрее, а во-вторых, активнее. Одним из главных правил действия карнитина является то, что активизируется и работает он в основном во время продолжительных кардио-тренировок. Употреблять его желательно за час до тренировки. Л-карнитину нужно время, чтобы усвоиться организмом.

При этом еще одной важной заслугой л-карнитина является то, что он улучшает работу сердца и сосудистой системы. Л-карнитин увеличивает приток крови к сердцу, повышает уровень хорошего холестерина и снижает уровень плохого. Кроме того, он оказывает благоприятное влияние на нервную систему и сокращает промежуток времени, необходимый нашему организму для восстановления после тренировок. Особенно это заметно, если вы занимаетесь силовыми нагрузками, направленными на увеличение мышечной массы. Прием л-карнитина во время занятий силовым тренингом способствует росту мышц, отсекая при этом набор лишней жировой ткани.

Многим спортсменам л-карнитин рекомендован к употреблению. Объясняется это тем, что за счет сильных активных физических нагрузок наш организм не успевает его вырабатывать в должной степени, что вызывает дефицит данного вещества в организме. Л-Карнитин вырабатывается при участии таких витаминов как С и В, железа, аминокислот и ряда других ферментов. По большей степени дефицит карнитина обнаруживается у диетчиков, вегетарианцев, и спортсменов при повышенных физических нагрузках. В результате чего появляется лишний вес, снижение иммунной системы, быстрая утомляемость и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Когда вы начнете принимать л-карнитин, то сразу заметите, что усталость, в том числе и хроническая, заметно уменьшится. Кроме положительного влияния на здоровье и самочувствие. Л-карнитин прекрасно осуществляет транспортную функцию клеток крови, что способствует более эффективному сжиганию жира, и, при параллельных тренировках, он сохраняет мышечный рельеф.

Тем, кто недавно начал заниматься спортом, очень важным знать, что если вы ранее вели другой образ жизни, если у вас был другой режим, не стоит начинать резко и сразу садиться на диету, при этом заниматься серьезными тренировками. Карнитин вас не спасет. Начинайте постепенно, чтоб организм успел перестроиться, иначе есть огромный риск получить травмы, переутомление, возненавидеть спорт, так и не узнав толком, что это такое. Не подвергайте организм стрессу, ведь он привык к совершенно другой физической активности. Постепенно уменьшайте количество жирных, сладких и вредных продуктов. В сочетании с постепенным изменением рациона, начинайте понемногу увеличивать продолжительность и интенсивность вашей тренировки.

Начинайте всегда с малого. Как только организм начнет привыкать к новому образу жизни, а на это как минимум требуется ! неделя, можете смело начать принимать Л-карнитин. Ведь в сочетании с хорошими физическими нагрузками он дает ошеломляющие результаты! Тем, у кого в организме застоялась лишняя жидкость, он просто необходим. Выпив норму карнитина за минут 30-40 до тренировки, а желательно кардио-тренировки, вы будете удивлены. С вас семь потов сойдет, в прямом смысле слова. Эта чудесная добавка выгоняет из организма застоявшуюся лишнюю воду, при этом с л-карнитином усилий для этого нужно приложить гораздо меньше.

Самое главное – вы избавлены от необходимости садиться на жесткую диету, убивая при этом свой организм. С л-карнитином вы добьетесь еще более эффективных результатов, при этом не вгоняя организм в состояние вынужденного голодания и стресса! При этом, в отличие от жесткой диеты, где по окончанию издевательств над собой жир все равно возвращается, так как организм уже намеренно будет откладывать все употребленное в пищу в жировую прослойку, дабы обезопасить себя на случай повторных дието-стрессовых периодов, когда вы бросите пить Л-карнитин, ваш жир не вернется к вам, разве что, если вы начнете есть сахарные булочки и чипсы пачками и на ночь))

Л-карнитин не имеет никаких противопоказаний. Побочным эффектом при его передозировке может быть разве что только расстройство желудка или повышенная нервная возбудимость при приеме во второй половине дня. Поэтому принимайте его так, как написано в инструкции. Эта одна из самых эффективных, полезных и безопасных для здоровья пищевых добавок.

Л-карнитин можно приобрести как в спортивных аптеках, так и в различных магазинах спортивного питания. У данной пищевой добавки существует много производителей разной ценовой категории, поэтому еще один совет от нас: почитайте отзывы на форумах, посоветуйтесь с теми, кто разбирается в этом и может помочь вам с выбором, или просто почитайте инструкцию на упаковке. Вы не пожалеете, и ваш организм скажет вам за это большое спасибо.

Удачной тренировки!

Все публикации

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Яндекс.Метрика Индекс цитирования.
error: Content is protected !!