Исключаем сахар из рациона

углеводы

Сахар — это сладкий яд, который так любят многие люди. Его добавляют почти во все напитки: чай, кофе, соки, молочные коктейли, газированную воду. Сахар содержится во всех мучных блюдах, блинах, печеньях, кексах. Конечно, это все очень вкусно и повышает настроение, но! Никто не задумывается, что происходит с сахаром, поступающим в организм, и что происходит с нами.

Сахар, простой, обычный сахар. Не те углеводы, которые содержатся во фруктах и овощах. Сахароза. Она начинает всасываться и поступать в кровь, как только попадает – нет, не в желудок, — как только попадает к нам в рот. В ответ на повышение уровня сахара в крови, выделяется инсулин, который должен снова привести организм в состояние равновесия. Этот сахар необходимо куда-то деть. Куда? Варианта два: либо в виде гликогена, который запасается в печени и мышцах, либо в жир.

Печени и мышцам большое количество углеводов вместить просто некуда, а тем более, если это мышцы нетренированного человека, делать запасы там, во-первых нет необходимости, а во вторых, нет физиологической возможности, так как для того, чтобы подобный механизм работал, организм должен перестроиться под воздействием регулярных физических нагрузок.

Гликоген – это, если хотите, как аккумулятор в машине. Так вот, получается, что когда мы едим сладкое, и ничего при этом не делаем, не разгружаем вагоны, например, не таскаем тяжести и т.п., у людей с нормальным или слегка замедленным метаболизмом, весь этот сахар прямиком направляется в жир. Если сахар, который мы употребили, немедленно не использовать, он разрушает наш организм, точит как червь. Понемногу, но очень серьезно.

За один день мы ничего и не заметим, но со временем, живя вместе со своими вредными привычками, заедая стрессы и кушая тортики на праздниках, мы можем проснуться однажды и не узнать себя в зеркале. На нас будет смотреть совершенно чужое лицо. И, задавая себе вопрос о том, когда и как это случилось, мы переберем сотни причин, кроме самой очевидной. Мы будем винить возраст, работу, семью и отсутствие свободного времени. Всё и всех, кроме себя и своих вредных пищевых привычек. Каждый день на протяжении всей своей жизни мы думали, что пронесет, что очередное пирожное нас не погубит. И даже сейчас вряд ли кто-нибудь вспомнит о том, насколько он был не прав когда-то.

Сахар вызывает преждевременное старение кожи и избыточный вес — невозможность влезть в любимые брюки, не говоря уже о том, что поесть вам захочется намного быстрее, чем если бы вы съели, например, яблоко. Следом идет авитаминоз, ухудшение работы сердечно-сосудистой системы ослабление костей. И это абсолютная правда, потому что иначе люди много говорили бы о пользе шоколадной пасты для организма, или о пользе блинчиков и печенек. Но ведь нет в них никакой пользы, кроме вкусовых ощущений, которые длятся пару минут, и целлюлита, который останется на долгие годы после злоупотребления такими вот вкусняшками.

Так что, дорогие читатели, нужно как-нибудь себя пересилить, исключить, или хотя бы уменьшить дозы потребления этого наркотика. Да, сахар еще вызывает привыкание, вы не знали?

Все публикации

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Яндекс.Метрика Индекс цитирования.
error: Content is protected !!