Полезные свойства арбузика

арбуз

Все лето мы ждем появления спелых и сочных арбузов. Почему многие люди так любят арбузы? – Арбузы сладкие, вкусные и полезные. Арбуз отлично подходит для очищения организма, содержит в себе много полезных витаминов и незаменим для тех, кто хочет быстрее похудеть.

Арбуз – это бахчевая культура, по своему строению он схож с ягодой.

Родиной арбуза считается Южная Африка. В России первые места выращивания арбузов — Поволжье и Крым. Арбузы любят средиземноморский и степной климат. Именно там они дозревают до конца, становясь большими и сочными.

Теперь поговорим немного о составе арбуза.

В его мякоти содержится 5-15% легкоусвояемого сахара, а также клетчатка, пектиновые вещества, никотиновая кислота, магний, железо, ликопин и фосфор. Арбуз содержит в себе несколько видов каротиноидов: лютеин, бета-каротин, зеаксантин, бета-криптоксантнин. Он богат витаминами В1, В2 и С. На 100 г продукта в арбузе содержится около 14 мг кальция, 224 мг магния и 64 мг калия.

Пищевая ценность арбуза/100г: белки – 0.6 г; жиры – 0.2 г; углеводы – 7.6 г ;

Энергетическая ценность арбуза/100г: 30 ккал

Арбуз на 90% состоит из воды отлично промывает внутренние органы. Многие применяют его как мочегонное средство для выведения излишков жидкости, желчи, шлаков и токсинов, устранения отеков и солевых отложений.

Благодаря клетчатке и пектину, арбуз улучшает работу желудочно-кишечного тракта, пищевые волокна способствуют снижению уровня вредного холестерина в крови. Его рекомендуют людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, а также при гипертонии, артрите, гастрите, подагре, ожирении, и заболеваниях печени. В арбузе содержится сильный антиоксидант – ликопин, полезный для профилактики мужского бесплодия.

Очищающая арбузная диета.

Кстати, существует профилактическая арбузная диета продолжительностью около недели. Суть в том, что человек весом от 65 до 70 кг за сутки должен употребить около 4-5 кг арбуза и только арбуза. Такого объема вполне достаточно, чтобы убить чувство голода.

Благодаря тому, что почки перерабатывают большой объем жидкости, во-первых, нормализуется обмен веществ, во-вторых, очищаются сами почки. Кстати арбуз выводит из почек песок и камни. Питаться таким образом дольше недели не рекомендуется, так как длительная нехватка каких-либо питательных веществ негативно сказывается на организме. Во всем нужно знать меру.

Если у вас нет проблем со здоровьем, раз в неделю можно устраивать себе арбузный день. Такой день, когда на завтрак у вас арбуз, на обед арбуз, на ужин – тоже арбуз, запивать арбуз лучше всего арбузом и перекусывать между приемами арбуза маленькими кусочками арбуза. От таких разгрузочных дней организм будет просто в восторге!

Арбуз в косметических целях.

Арбуз можно использовать в косметических целях как маску для лица. Им можно полоскать рот и для укрепления десен. Для приготовления маски вы можете просто смочить несколько слоев марли в мякоти, и приложить к лицу на 15 минут. Сок арбуза прекрасно улучшает цвет лица, питает, освежает и тонизирует кожу. После использования маски умойтесь теплой водой и смажьте лицо кремом.

Все публикации

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Яндекс.Метрика Индекс цитирования.
error: Content is protected !!